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诊疗项目

新学期开始,请牢记护眼3大招!

时间:2017-09-06     来源:未知

新学期马上就开始了,每次的开学季都是配镜高峰期,经过一个暑假,很多孩子的近视又加深了!父母们在忙着给孩子添置各种学习用具的同时,更应该好好关注一下他们的视力发展情况。如何保护孩子们的眼睛呢? ...

新学期马上就开始了,每次的开学季都是配镜高峰期,经过一个暑假,很多孩子的近视又加深了!父母们在忙着给孩子添置各种学习用具的同时,更应该好好关注一下他们的视力发展情况。如何保护孩子们的眼睛呢?

养成良好的用眼习惯

平时,家长们要培养孩子保持正确的看书、写字姿势。例如,写字看书时上半身要直,头不要歪,不可过度前倾,更不能趴在桌上写字或看书;眼与书本要保持33厘米左右的距离。

为孩子提供合适的看书写字环境同样重要。孩子还在不断长身体,家长最好给孩子配置可以自由升降的桌椅,以能够良好地适配孩子身高,使其眼睛与书本距离能够达到规范的用眼要求。

连续学习时间不可过长。孩子学习和做作业属于近距离用眼,为了防止他们在学习时眼肌过于紧张和疲劳,每隔40分钟,家长应提醒孩子休息10分钟左右。

日常饮食要均衡

科学的饮食不仅可以预防近视,还有助于孩子的身体发育成长。对此,父母在注意孩子全身营养的同时,必须提醒孩子,多摄入些有利于眼部健康的营养。比如,让孩子多吃五谷杂粮、替孩子控制荤素搭配,尽量使孩子做到不偏食。

由于经常食用甜食会增加孩子近视的几率,因此,日常生活中,家长需刻意避免孩子甜食的过量摄入。饮食不均衡的孩子,可适当补充儿童多种维生素或鱼肝油。

多户外少玩手机

科学证实,户外活动可以有效预防孩子近视的发展。家长们可以每天安排固定的时间带孩子外出,在家附近散散步,适量做做运动,如打乒乓球、羽毛球,可以增加眼球的左右运动,锻炼眼部的肌肉,促进眼部周围血液循环,加强视网膜上微细管的血液流动,提高视力。在保护视力的同时,也可使孩子变得更外向、爱与人交流。

随着学龄的增长,孩子们的学习任务会变得越来越重。这使诱发他们近视的几率变得越来越大。因此,即使家长们无法做到经常带孩子外出散步和运动,也要控制其在家接触各类电子产品的时间。.

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